Stage yoga
"Routine matinale bien-être"

La pratique du yoga aide à renforcer nos muscles, éliminer les tensions, les émotions négatives et entretenir notre santé au global.

Installer une routine de Yoga dès le matin est un vrai challenge dans nos vies déjà bien remplies, mais permettra de développer ses ressources pour que, chaque jour, nous restions serein et en pleine forme.

Nous aurons dans cet atelier une partie théorique où nous aborderons les règles de base pour installer une pratique personnelle, à savoir ne pas se faire mal, être attentif et présent, pratiquer avec plaisir, et synchroniser la respiration avec les mouvements. Nous évoquerons également les bases d’une alimentation saine, diversifiée et riche nutritionnellement.

Nous pratiquerons ensuite avec bienveillance, douceur et détente, un enchaînement de postures, méditation, respiration, relaxation.. que vous pourrez reprendre à la maison. Des variantes seront proposées, afin de vous donner la liberté de créer votre propre pratique adaptée à vos besoins et vos envies du moment.

De quoi bien démarrer sa journée !

Samedi 25 juin 2022 , de 10h à 12h 

Tout public – De 9 € à 24 € selon quotient familial + adhésion de 10 €

Renseignements et inscriptions à l’accueil : 02 28 25 26 40,  info@mjclabouvardiere.fr

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