Sophrologie

Fondée en 1960 à Madrid par Alfonso Caycedo, la sophrologie est une synthèse de méthodes et techniques d’inspirations occidentales et orientales.

Elle se base sur l’apprentissage et la pratique régulière d’exercices simples de contrôle de la respiration, de techniques corporelles et de visualisations positives.

Elle vise l’équilibre, l’harmonie entre nos ressentis, nos pensées et nos actions au quotidien.  Elle renforce le positif et nous permet de trouver de nouvelles ressources pour devenir acteur de notre développement personnel.

Je vous propose de prendre un temps pour vous, mieux vous connaître, renforcer vos ressources personnelles, améliorer votre sommeil ou mieux gérer votre stress.

Les séances ont lieu en pleine lumière en position debout ou assise, de manière à être adaptable à votre quotidien

Chaque séance se décompose en trois temps :

– Un temps de partage et d’information sur la séance

– Un temps de pratique (exercices corporels simples, respiration, visualisations)

– Un temps d’échange sur la pratique, puis un temps d’écriture ou de dessin pour intégrer ce qui a été vécu pendant la séance.

A destination d’un public de collégiens, de lycéens et d’étudiants, pour gérer les effets du stress et les tensions ; pour améliorer la concentration, et augmenter la confiance en soi.

Nous proposons des ateliers de sophrologie afin de préparer les périodes de révisions et d’examens  pour se détendre, se libérer de ses peurs, activer ses capacités, se projeter positivement. Pour ce faire dans la pratique, nous alternerons des exercices de respiration, des mouvements pour stimuler le corps et l’esprit, des visualisations de vos réussites. Ces ateliers sont un moment de détente pour mobiliser vos ressources pour ces échéances importantes.

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